Attention ! Pour toutes celles qui préfèrent prendre du café ou du thé au petit déjeuner (sans exclure des produits laitiers bien sûr), évitez d'en reprendre ensuite dans la journée. La caféine est déconseillée pendant la grossesse.
Le classique
- un lait chocolaté- au moins 2 tranches de pain avec beurre ou confiture- un verre de jus de fruit
Le rapide
- un café ou un thé- des biscuits aux céréales (on en trouve pour tous les goûts : au chocolat, aux fruits, aux céréales complètes, au muesli...)- un yaourt aux fruits- 2 abricots
Le gourmand
- un café ou un thé au lait- une petite brioche- une part de gâteau de riz- 2 oranges fraîchement pressées
L'authentique
- un café noir ou un thé- 1/4 de baguette- un petit-suisse- 2 clémentines
Le spécial petites-mangeuses
- au moins 30 g de céréales avec du lait (avec,éventuellement, des petits morceaux de fruits frais ou secs)- un pomelo ou une orange fraîchement pressés- vers 10-11 h : une pomme ou du fromage blanc
Le spécial grignoteuses
- un café ou un thé au lait- 2 toasts à la confiture- une tranche d'ananas frais- vers 10-11h : une clémentine, un kiwi ou un yaourt nature
L'hivernal
-une compote de pommes au raisins secs - un thé à la bergamote- 2 crêpes à la confiture de lait
Le sucré
- un café ou un thé au lait- un yaourt nature sucré- au moins deux toasts beurrés- une salade d'orange et kiwi (sucrée au miel)
Le consistant
- un café ou un thé- 2 tartines de pain de campagne- une tranche de Comté- une assiette de mangue et kiwi
Le sportif
- un café sucré- un bol de céréales avec des fruits secs et du lait- une tranche de jambon cuit garnie de fromage blanc à 0 % MG parsemé de fines herbes ciselées- quelques tranches de pain complet- une tranche de melon
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